「瑜珈」（Yoga）一詞源自於古印度文化的哲學派系，而繼續本來，已經變動現代人修身養性、調節心靈的方式之一。而近年在坊間萬分熱門的瑜珈教室，俞允分成好幾類，一種為「高溫瑜珈」（熱瑜珈），顧名思義即或讓身體處在一名溫度較高的地帶，另外，其他「動瑜珈」，通過一系列的動作，讓身體肌肉絡繹不絕放鬆，並助長體內循環，或是「靜瑜珈」等。
瑜珈利用古老的門徑，就是容易、易於貫通，因而進步心情的穩定度與改善生理與早晚等方面，完全一股正向的能量。古印度人輕信天人合一的早晚，藉由交換類型的瑜珈修鍊術，達到冥想或和大地解釋的事由。「哈達瑜珈」這個名詞則是一種較為普遍的瑜珈，因而長年月站立、久坐的現代人來說，是一名改善身體身材、增長運動量、鞏固免疫力的瑜珈教室運動。憑藉著呼吸的一吐一納，平靜情緒，更應諾安心心靈、紓解壓力。但眾人得想不到，在古老時期「哈達瑜珈」是一種苦行的修練做法，行經禁慾、斷食、閉氣等辦法，達到對宗教教義的尊崇。
平時在瑜珈教室學習「高溫瑜珈」時，會旅程一個流傳攝氏30到40多度的房間，並經過26個連續的動作，緩慢的將人體肌肉等部位，作一系列的伸展，人體在溫熱的場地中，關節、肌肉都會更為放鬆，藉由源源的加溫、排汗，身體也會更為舒服、和緩。
但是，進展向來「瑜珈」已造成一種力求心靈平衡、身體相比的運動方式，在台灣，藉著肌肉運動，進取新陳代謝，讓身體不良的物質同意排除，時候上的負面能量，也能還有釋放。
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