美國最新討論發現，做20分鐘瑜珈，承諾即可刺激大腦、改進大腦效力。做瑜珈後，非但重視力更集中、記憶力變好，切磋才力也大為成長。
有30名年輕女大生置身測試思慮，談論果實已公布於「體能活動與健康」期刊。
議論首席作者美國伊利諾大學香檳分校學生妮哈‧古思象徵，瑜珈不可是運動、姿勢體位，這是一種古印度科學，還應承助益調節呼吸、讓人冥想。該大學運動學與社區健康教授艾德華‧麥克奧雷說出，瑜珈承諾調整心思意念，當前醫界、學界還沒有所有明暸瑜珈對身心有何好處。甚至於多人練習瑜珈，就此更尋求對瑜珈齊頭並進有系統的實驗。
討論人員讓大學生齊頭並進20分鐘瑜珈運動，其中同時坐姿、站姿、躺臥等姿勢，做瑜珈時，大學生也務必研討收縮、放鬆交替肌肉，並學著調節呼吸，結束時，需求齊頭並進冥想、深呼吸。
參加論說的人還要循序漸進20分鐘有氧運動，打緊是在跑步機上走路或慢跑，跑步機速度、坡度依所有狀態做調整，但運動時心跳速率要持續在最大心跳速率的60～70％。循序漸進運動首尾，這些人都要接納記憶力、重要力測試。
末尾察覺，做瑜珈後，女大生的記憶力、留意力都進步神速多數，關係速度、討論素養也都有所提高，且甚至於專注。古思指，瑜珈之以致能向上認知、討論本事，或許是轉道冥想測試，使自我覺察更敏銳，進而增加腦部效力，也或許是因為冥想、呼吸測試有助減輕不安、舒壓，認知功能以免吸取大幅提高。
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