中醫以為，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會表示一次生理輪換，譬喻8歲時換牙，16歲時擁有生殖水準，24歲時身高達到極限，32歲時生
命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。似乎花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的大方規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活絕招，可大大延緩衰老速度。
但是，生活中大多數男性同胞並不明白這點，堅持家裏頂樑柱的他們平日忙著建議酬、疲於奔命，在不容易不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁按照歲數的累積，眾多男性常會感到體力大不一前，簡易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒原先靈活了，散步、爬山沒原先走得遠了，搬重物比先前吃重 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些展現當回事，不斷有抽煙、酗酒、熬夜、不足鍛煉等不良生活內容，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：雖說工作重新忙，男性朋友也最好有意識地運動，分外是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不單應許激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂悒情緒。運動最好了解好強度，心率蟬聯在每分鐘 110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力眾多人說，男性衰老是以來列腺當即的。臨床中常見眾多男性身體還很強壯，卻閃現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都容許是前列腺發出的衰老警報。似乎腰椎、頸椎相當，鑑於歲數的擴充，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度產生性器官和前列腺依然充血，損失患前列腺病痛風險；每天清洗包皮、陰 囊等容易藏汙納垢的場所，調養局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，嚴防上半身重量長年月壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增添患病幾 率。
，大樓隔熱紙;
衰老標誌三：性生活後很疲乏泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的年紀段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、復甦快，每天都可並進性生活，30歲後興許減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的失去，衰老還會讓男人的私處發生眾多演進，舉例陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性動心次數損失；勃起不舉，性作用 遲緩；精液量失去，性生活後十分疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友產生上述表現時別急著確定“壯陽”藥物，胡亂進補宛然適得其反，延緩性功用衰老可從以下幾方面人手：作為規律性愛，性才具用進廢 退，太久可是性生活會使性功能加速老化；維護良好心態能損失心臟擔任，何等於給性器官上了“潤滑油”；調養良好生活習慣，避免過度飲酒、好久失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適宜多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效力的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來鑑於歲數的累積，多數男性朋友平時抱怨記性甚至於差，平素話在嘴邊卻想不起來，東西放在一位住址轉眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號。多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。論說解釋，中年酗酒者展現記憶衰退的年月會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入損失，大腦陣兒 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：尋求維護年輕的腦力既要動再要靜，盡可能時時運動，促進腦部血液迴圈，進步靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，人工陰莖，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘便秘是個常見疑難，多數男性朋友絕對不當回事，殊不太會這是腸道衰老的造成。隨著年紀的增添，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分可見失去，本就 簡單便秘。又加上多數男性朋友習慣久坐，很少運動，精力好久過慮，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。繁多宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，不光滋生膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會大增患結直腸痛的風險。資料顯示，結直腸痛已變遷北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化潮流。
泌尿科醫師說：為了盡量對腸道的衰老，男性朋友盡量多喝白開水，滋潤腸道；還要正確多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹提高、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發如常來說，每個人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時刻內承接脫髮， 每天脫髮逾越100根就好像是身體衰老的象徵。脫髮的事由有大多數，和歲數額外、遺傳原因、營養不夠、不良情緒、飲食油膩、時常熬夜，以及內分泌、自身免疫 性症候都有關，其中種種不良生活常軌會加速身體衰老，讓男性脫髮甚至早。談論說明，60%的就診患者中25歲前就造成脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會緊急影響男性的個人形狀，越發啟發不自信、自卑等心理疑難。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性應該事先到正規醫院排查故要。為防備脫髮。生活中除了更改不良生活點子，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；應該不時梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。只有男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏向來壓著一把火，對遲早充滿哀愁和恐慌，常常感到憂心、孤獨，就有好像是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些展示尤為明顯。
泌尿科醫師說：面對身心的遞變，男性朋友千萬不能自己悄悄經受，除了自我安慰，還應該多和家人、朋友傾訴，期求關懷和領悟，適合釋放情緒；還要試著變化重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比喻培養意興愛好，從中贏得如意感。
最終還要勸說男性朋友，顯示上述衰老標誌並不可怕，只只是是身體通報你或許關注自身健康了。中老年男性千萬要養成定期體檢的習慣，以防小短處拖成大困難。
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但是，生活中大多數男性同胞並不明白這點，堅持家裏頂樑柱的他們平日忙著建議酬、疲於奔命，在不容易不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁按照歲數的累積，眾多男性常會感到體力大不一前，簡易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒原先靈活了，散步、爬山沒原先走得遠了，搬重物比先前吃重 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些展現當回事，不斷有抽煙、酗酒、熬夜、不足鍛煉等不良生活內容，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：雖說工作重新忙，男性朋友也最好有意識地運動，分外是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不單應許激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂悒情緒。運動最好了解好強度，心率蟬聯在每分鐘 110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力眾多人說，男性衰老是以來列腺當即的。臨床中常見眾多男性身體還很強壯，卻閃現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都容許是前列腺發出的衰老警報。似乎腰椎、頸椎相當，鑑於歲數的擴充，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度產生性器官和前列腺依然充血，損失患前列腺病痛風險；每天清洗包皮、陰 囊等容易藏汙納垢的場所，調養局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，嚴防上半身重量長年月壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增添患病幾 率。
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泌尿科醫師說：尋求維護年輕的腦力既要動再要靜，盡可能時時運動，促進腦部血液迴圈，進步靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，人工陰莖，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘便秘是個常見疑難，多數男性朋友絕對不當回事，殊不太會這是腸道衰老的造成。隨著年紀的增添，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分可見失去，本就 簡單便秘。又加上多數男性朋友習慣久坐，很少運動，精力好久過慮，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。繁多宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，不光滋生膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會大增患結直腸痛的風險。資料顯示，結直腸痛已變遷北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化潮流。
泌尿科醫師說：為了盡量對腸道的衰老，男性朋友盡量多喝白開水，滋潤腸道；還要正確多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹提高、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發如常來說，每個人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時刻內承接脫髮， 每天脫髮逾越100根就好像是身體衰老的象徵。脫髮的事由有大多數，和歲數額外、遺傳原因、營養不夠、不良情緒、飲食油膩、時常熬夜，以及內分泌、自身免疫 性症候都有關，其中種種不良生活常軌會加速身體衰老，讓男性脫髮甚至早。談論說明，60%的就診患者中25歲前就造成脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會緊急影響男性的個人形狀，越發啟發不自信、自卑等心理疑難。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性應該事先到正規醫院排查故要。為防備脫髮。生活中除了更改不良生活點子，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；應該不時梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。只有男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏向來壓著一把火，對遲早充滿哀愁和恐慌，常常感到憂心、孤獨，就有好像是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些展示尤為明顯。
泌尿科醫師說：面對身心的遞變，男性朋友千萬不能自己悄悄經受，除了自我安慰，還應該多和家人、朋友傾訴，期求關懷和領悟，適合釋放情緒；還要試著變化重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比喻培養意興愛好，從中贏得如意感。
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