跟虎背水桶腰說掰掰

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  「虎背水桶腰」重新見 瑜珈動一動 找回S曲線

飲食沒節制又常坐著不動，脂肪最簡易囤積在腰部，今日的養生好簡易，教所有人幾招瑜珈教室動作，就能練出標致的腰身曲線，尤其加條毛巾當道具左右轉身，討人厭的虎背熊腰，也能完全跟它說掰掰。

維持吃維持吃都不忌口，提醒喔您的體重會就能激增一人份，今日我們請來瑜珈教室老師教所有何等迅束雕塑身材，瑜珈老師唐幼馨：「首要招是很容易的腸胃蠕動，兩手放在膝蓋上，把身體微微的往前，身體往左邊儼然往順時針位置，蠕動的體會，輕輕的吐氣，吸氣的時候回來，相反動作相等。」要練出腰部曲線非但動的勤快些，只是這動作要抓對訣竅，千萬不要只有動到頭，腰卻沒動到，瑜珈教室老師唐幼馨：「假如只有搖頭晃腦，一定不好像瘦到腰，就要不易助益腸胃蠕動，甚至於也不易保健到脊椎。」

接著第二招動作難一些，還是能累積腸胃蠕動，動出好腰身，瑜珈老師唐幼馨：「手放在膝蓋的外側，左手放在後方讓你的脊椎拉長提肛收腹，把脊椎慢慢往上，再度來日旋，預感到肩膀在打開來，停在這呼吸，再度兩個深呼吸。」動作放輕鬆，不用專門扭轉，或許加條毛巾站起來動一動，瑜珈老師唐幼馨：「可以讓你的脊椎和腰部曲線更顯眼，必定你在行走的時候，也可以加上你的走路，右腳的時候往你的右邊轉，左腳的時候往左邊轉。」

拉著毛巾把手抬高轉身，還能跟虎背熊腰說掰掰，瑜珈教室老師唐幼馨：「吸氣的時候，把你的脊椎拉長，覺得到你的脊椎是延伸，再度把身體拉長異日，往你的左邊轉，往左邊轉事後，讓你的腳跟放下來，讓你的右手在拉長的覺得。」每個動作脊椎都要記得拉直，不要彎腰駝背，階段只要做到位，需求腰身美背恐怕S曲線都能練回來。

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