瑜珈教室從放鬆做起

3月22日上午，記者步入位於上地科實大廈B座12層A2室的納音瑜珈教室，印度佛教音樂“佛頂尊勝陀羅尼”縈繞耳邊，在茶道桌旁品一杯熱茶，等待知曉課程肇端。早上10點，體會課程“哈他初級”立即，6位讀者和瑜珈來了次一名多小時的親密接觸。

課堂：身體自我檢測尋找清靜一刻

瑜珈教室採光良好，一塵不染。領悟課上，曹新一老師用溫柔甜蜜的聲音、細緻的動作條分縷析，從最重要的山立式、直角式、貓式等體位，一步步帶所有人領略瑜珈的魅力。一個多小時的瑜珈教室課，既是讀者對瑜珈的領悟，再度是一次對身體檢測的機會。多數領悟者展現，他們其實在做一些體式時感到不適，這是身體部位傷病或疲勞的信號。

課程快接近尾聲，曹老師讓全體學員蓋著小毯子平躺放鬆。“前面做的整體工作，都是為了這一刻。”曹老師柔聲細語，“把意識放在我說到的每一名部位，全身心覺得放鬆的感應。”平躺放鬆時，記者一度體驗到一種漂浮於水面的覺得。課後，曹老師說有這樣的感受很好：“大多數人不明暸幹嗎放鬆，越放鬆越憂憤。其實瑜珈不想要屏息，也不想要僵硬，'緊而不僵，鬆而不懈'才是最棒的境界。

知曉者：最大的享受是放鬆找到壓力出口

認識後眾多讀者都談到了“放鬆”二字。“我很欣賞這種靜的覺得。

”李晶晶的寶寶一歲了，“我認為很放鬆，有小孩前我每週都練。削骨; 李玉玲的工作屬於久坐型：“最疲勞的是脊椎，這是我緊要次認識瑜珈 陰莖，當做渾身放鬆。” 謝寅戰是體會讀者中唯一的男性，他表達剛頓時時真正有懸心之感：“出眾多汗後，我就放鬆了，感受頸骨很舒服。” 

曹老師總結，現代人壓力大，大多數人只有焦慮沒有放鬆，壓力大的人來認識瑜珈萬分於是釋放壓力的歷程。“習練瑜珈不是糾結的本末，而是一種放鬆的本末。” 

理念：扭轉於健身房傳遞最本源瑜珈 

熱門標籤：蟑螂｜snap button｜熱水器｜保健食品｜漆彈｜生存遊戲

師資與設備優良的瑜珈教室推薦：http://yoga.ao.com.tw http://www.gayoyoga.com.tw http://www.sunny-yoga.net