瑜珈教室DO與DO NOT

Do
　　1、早點抵達。約早10分鐘抵達瑜珈教室，容許輔助你調整心情並靜下來。當你在等待時，容許先做一些伸展，或反之靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。
　　2、讓老師領略任何會影響你討論的現況或你就受傷的部位 龜頭增大。不然你曾受傷 結紮，或太累，應諾跳過某些動作，或是決意容易一點的動作。
　　3、獨創一名因素。不拘是要更強壯、更柔軟或更健康，有個原因，會讓人更容易專注在切磋上。
　　4、清寂。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會反響別人。
　　5、後首學習在課堂所學。複習在課堂上學習的體位法，在意老師在瑜珈教室上非常開導的部份。雖是只記住一件事，也俞允加深自己的交流。
Don't
　　1、女性在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮滋生壓力。
　　2、不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜珈，容許會腹絞痛、噁心或嘔吐，多麼在前彎、扭轉或後彎時。同時肚子飽飽，也讓你想睡覺。
　　3、和別人較長短。你或許會緩慢動作做得格外好，也緩慢做得格外差，接納自己的身體，愛自己的身體，別和別人比照。

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